Menene Mafi Kyawun Girman Sandar Ga Tsofaffi?

Menene Mafi GirmanSandar hannuGa Tsofaffi?

Kurkukun da tsayinsu ya dace ba wai kawai zai sa tsofaffi su motsa cikin sauƙi da aminci ba, har ma zai ba da damar motsa hannuwa, kafadu da sauran sassan jiki. Yana da matuƙar muhimmanci a zaɓi sandar da ta dace da ku, to menene girman sandar da ya fi dacewa da tsofaffi? Ku duba tare.

Tabbatar da tsawon da ya dace nasandunan riƙewa: Sanya takalma masu lebur kuma ka tsaya a kan ƙasa mai lebur. Bayan tsayawa a tsaye, hannayen biyu suna lanƙwasa a hankali. Ka yi tsayi a tsaye. Wannan girman shine tsayin da ya dace da sandunan ka. Hakanan zaka iya komawa ga wannan dabarar: tsayin sandunan ya kamata ya zama daidai da tsayin 0.72. Wannan tsayin zai iya kula da daidaiton jiki.

Sakamakon tsawon da bai dace ba na tsawonsandunan riƙewa: Idan sandunan suka yi tsayi sosai, zai ƙara lanƙwasa haɗin gwiwar gwiwa kuma ya ƙara nauyin da ke kan triceps na hannun sama; zai kuma sa wuyan hannu ya zame ya rage ƙarfin riƙewa; zai kuma ɗaga kafadu ya haifar da scoliosis. Idan sandunan suka yi gajeru, ya kamata a miƙe haɗin gwiwar gwiwar gaba ɗaya, kuma a lanƙwasa gangar jikin gaba yayin tafiya gaba, wanda ba wai kawai zai ƙara nauyin da ke kan tsokokin kugu ba, har ma zai ƙara wahalar hawa da sauka daga matakala.

Tsawon sandar ya kamata ya dace. Ya yi tsayi ko ya yi gajere zai sa wurin goyon baya ya zama ba na al'ada ba. Idan ya yi tsayi da yawa, jiki zai jingina sama, wanda zai kai ga ƙafar tsohon cikin sauƙi. Yana da daɗi.

Tsawon sandar da ya fi dacewa ya kamata ya kasance lokacin da mutumin yake tsaye a tsaye kuma hannayensa suna durƙushewa ta halitta, ya kamata a lanƙwasa gwiwar hannu zuwa digiri 20, sannan a auna nisan da ke tsakanin layukan fata da ke kwance a wuyan hannu zuwa ƙasa. Wannan girman shine tsayin da ya dace da sandunan.

Ya kamata sandar ta kasance ba ta zamewa komai irin kayan da sandar tafiya take da shi. Ya zama dole a ƙara kushin da ba ya zamewa a sassan da suka taɓa ƙasa, don guje wa zamewa. Wannan yana da matuƙar muhimmanci, domin a ƙarshen lokacin, tsofaffi za su ji kamar sun dogara da kansu bayan sun yi amfani da shi na dogon lokaci. Idan ba ta zamewa kuma abin dogaro ba ne, haɗurra za su faru cikin sauƙi. Dangane da yanayin jiki na tsofaffi, ana iya daidaita ta zuwa ga tsarin tallafi mai ƙarfi mai kusurwoyi biyu, alwatika ko kusurwoyi huɗu.

Akwai nau'ikan sanduna da yawa a kasuwa yanzu, amma girman sanduna daban-daban zai bambanta sosai, don haka lokacin zabar girman, ya kamata ku zaɓi gwargwadon yanayin tsofaffi. Zaɓi sandar da ta dace da tsofaffi.