Kekunan guragu hanya ce ta sufuri da ake buƙata ga kowane majiyyaci mai nakasa, wanda ba tare da shi ba yana da wahala a yi tafiya da inci ɗaya, don haka kowane majiyyaci zai sami nasa gogewar wajen amfani da shi. Amfani da keken guragu daidai da kuma ƙwarewa a wasu ƙwarewa zai ƙara matakin kula da kai a rayuwa sosai. Ga ɗan abin da ke tafe game da masu amfani da keken guragu, wanda aka tanadar wa kowa don ya musanya, kuma ina fatan zai iya zama da amfani ga abokai.
Babban ɓangare na rayuwar yau da kullum na marasa lafiya yana buƙatar yin amfani da keken guragu, don haka ya zama dole a kula da jin daɗin da kuma kula da keken guragu na yau da kullum. Zama a kan keken guragu na dogon lokaci, abu na farko da za ku ji shine rashin jin daɗi a cikin duwawu, kuma za ku ji rauni, don haka ya kamata ku yi la'akari da inganta matashin kujera, kuma hanya mafi sauƙi ita ce yin wani matashin kujera mai kauri a kai. Don yin matashin, za ku iya amfani da soso na matashin kujerar mota (mai yawa da kuma kyakkyawan sassauci). Yanke soso bisa ga girman matashin kujerar kujera. Kauri yana da kusan santimita 8 zuwa 10. Ana iya rufe shi da fata ko zane. Sanya jakar filastik a wajen soso. Idan jaket ɗin fata ne, ana iya dinka shi a lokaci guda, kuma ana iya ɗaure ƙarshen zane ɗaya don sauƙin cirewa da wankewa. Da wannan matashin matashin mai kauri, matsin lamba a kan gindi zai ragu sosai, wanda hakan kuma zai iya hana faruwar raunukan gado. Zama a kan keken guragu zai kuma ji zafi a ƙasan baya, musamman a kugu. Saboda lalacewar jijiyoyi, ƙarfin tsokoki na psoas zai ragu sosai, kuma marasa lafiya a manyan matsayi ma za su rasa shi. Saboda haka, ciwon baya zai kasance a cikin kowane majiyyaci. Akwai hanyar da za ta iya rage radadin yadda ya kamata, wato, sanya ƙaramin matashin kai mai zagaye a bayan kugu, girmansa kusan cm 30, kuma kauri zai iya zama cm 15 zuwa 20. Amfani da wannan kushin don tallafawa ƙananan baya zai rage radadi sosai. Idan kuna so, kuna iya ƙara kushin baya, kuma marasa lafiya da abokai za su iya gwada shi.
Kula da keken guragu na yau da kullum yana da matuƙar muhimmanci. Kekunan guragu masu kyau na iya sa mu ji daɗin yanci da sauƙin tafiya. Idan keken guragu yana cike da lahani, tabbas zai yi mana rashin jin daɗi a zauna a kai.
Akwai sassa da dama da ya kamata a kula da su yayin kula da keken guragu:
1. Birki:Idan birkin bai yi tsauri ba, ba wai kawai zai zama da wahala a yi amfani da shi ba, har ma zai haifar da haɗari, don haka dole ne birkin ya yi ƙarfi. Idan birkin bai yi tsauri ba, za ka iya daidaita shi da baya ka kuma ƙara matse sukurori mai gyarawa;
2. Kekunan hannu:ƙafafun hannu shine kawai na'urar da ke sarrafa keken guragu, don haka dole ne a ɗaure shi da ƙarfi a kan ƙafafun baya;
3. Tayar baya:Tayar baya tana buƙatar kula da bearing ɗin. Bayan dogon lokaci na amfani da keken guragu, bearing ɗin zai sassauta, wanda zai sa tayar baya ta girgiza, kuma zai zama da matukar wahala lokacin tafiya. Saboda haka, ya kamata a duba goro mai gyara akai-akai kuma a shafa bearing ɗin akai-akai. Ana amfani da man shanu don shafawa, kuma dole ne a hura tayoyin, wanda ba wai kawai yana da kyau ga motsi ba, har ma yana iya rage girgiza;
4. Ƙaramin tayoyi:Ingancin ƙaramin bearing ɗin tayoyi yana da alaƙa da sauƙin motsi, don haka yana da mahimmanci a tsaftace bearing akai-akai da kuma shafa man shanu;
5. Fedaloli:An raba feda na keken guragu daban-daban zuwa nau'i biyu: gyara da daidaitawa, amma komai nau'in, ya fi kyau a daidaita da jin daɗin ku.
Akwai wasu ƙwarewa wajen amfani da keken guragu, waɗanda za su taimaka sosai wajen motsi bayan an ƙware su. Mafi sauƙi kuma mafi yawan amfani da su shine keken gaba. Idan ka haɗu da ƙaramin tudu ko matakala, idan ka hau da ƙarfi, za ka iya lalata keken guragu. A wannan lokacin, kawai kana buƙatar ɗaga keken gaba ka ketare cikas ɗin, kuma za a magance matsalar. Hanyar ciyar da keken gaba ba ta da wahala. Muddin aka juya keken hannu gaba ba zato ba tsammani, za a ɗaga keken gaba saboda rashin kuzari, amma dole ne a sarrafa ƙarfin don hana shi faɗuwa baya saboda ƙarfi da yawa.
Sau da yawa ana fuskantar waɗannan yanayi dalla-dalla:
Ketare cikas:Idan muka fita, sau da yawa muna haɗuwa da ƙananan ƙuraje ko ramuka. Tayoyin gaba ƙanana ne, don haka yana da wuya a wuce idan muka buge su. A wannan lokacin, kawai sai ƙafafun gaba su wuce. Tayoyin baya suna da girma a diamita, don haka yana da sauƙin wucewa.
Hawa sama:Idan babban keken guragu ne, tsakiyar nauyi zai kasance gaba, kuma yana da sauƙin hawa dutse. Idan keken guragu ƙarami ne, tsakiyar nauyi zai kasance a tsakiya, kuma keken guragu zai ji baya lokacin hawa dutse, don haka ya kamata ka jingina kaɗan ko ka koma sama lokacin hawa dutse.
Lokacin amfani da keken guragu, akwai motsi na fasaha na barin ƙafafun gaba, wato, ƙara ƙarfi yayin da ake ɗaga ƙafafun gaba, ta yadda za a ɗaga ƙafafun gaba, tsakiyar nauyi ya faɗi akan ƙafafun baya, kuma ana juya ƙafafun hannu baya da baya don kiyaye daidaito, kamar rawa ta keken guragu. Wannan aikin ba shi da wani mahimmanci a aikace, kuma yana da matuƙar wahala kuma yana da sauƙin faɗuwa, don haka yi ƙoƙarin kada ka yi. Idan dole ne ka gwada shi, dole ne ka sami wani a bayanka don kare shi. Babban ma'anar wannan aikin shine cewa ƙarfin dole ne ya kasance matsakaici lokacin da ƙafafun suka ci gaba, don haka zai iya kasancewa a wurinsa kuma ya kiyaye daidaito.
Dangane da amfani da keken guragu mai kyau, za mu tsaya a nan mu gan ku a lokaci na gaba.